ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Подробности

Опубликовано: 27 апреля 2023

Просмотров: 124

Любим мы майские праздники. После долгой российской зимы наконец-то приходит весна, а значит и сезон дачи, пикников, шашлыков. Вырвавшаяся на свободу душа требует немедленно развернуться во всю ширь, и отпраздновать приход весны со всем доступным размахом.

Иногда это приводит ко всякого рода неприятностям. Да что уж греха таить, часто приводит… Травматологи, гастроэнтерологи, инфекционисты и даже наркологи готовятся к трудным вахтам и оказанию экстренной помощи тем, кто пренебрег, забыл, не подумал об осторожности и правилах техники безопасности.

Постарается напомнить читателям о том, чего следует избегать, чего опасаться и как праздновать Первомай и День Победы без риска для здоровья.

КЛЕЩИ

Первая опасность, поджидающая любителей отдыха на природе, — клещи. В больницы уже начали поступать пострадавшие от укусов насекомых, потому, собираясь в лес, нужно выбрать одежду, максимально закрывающую тело.

Верхняя часть одежды должна быть заправлена в брюки, а брюки — в сапоги. Гольфы и носки лучше выбрать с плотной резинкой, манжеты рукавов должны плотно прилегать к рукам. На голове желателен капюшон или другой головной убор. Лучше, чтобы одежда была светлой, так как клещи на ней более заметны. Насекомые любят скапливаться вдоль дорог и тропинок, располагаясь на кустарниках или траве на расстоянии 40 см от земли. Потому, гуляя в лесу, необходимо использовать репелленты, нанося их на одежду или открытые участки тела.

КУПАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО

Многие россияне любят отдыхать на природе возле водоемов. Но купаться в начале мая, особенно в состоянии алкогольного опьянения нельзя. Это может быть опасно для жизни и здоровья. Весной температура воды в реках и озерах составляет 10–12 градусов. Потому купание в ней может быть безопасным только для «натренированных людей с хорошей физической подготовкой». Если же вы выпьете и полезете в воду, сосуды, расширенные под воздействием алкоголя, сузятся. От этого могут возникнуть реакции организма, связанные с судорогами, сокращениями мышц. Так можно и утонуть. Купание в холодной воде может привести к разным последствиям — от обычной простуды и обострения хронических заболеваний (пиелонефрита, гайморита, отита, бронхита) до внезапной остановки сердечной деятельности.

ПО ПРАВИЛАМ ОГНЯ

В период майских праздников традиционно растет число отдыхающих как в лесопарковых зонах, так и на воде. Между тем мангалы, жаровни, решетки и барбекю можно устанавливать только в границах пикниковых точек, утвержденных городскими властями. В остальных местах это запрещено и наказывается штрафами.

Если говорить о лесопарковых зонах, там категорически запрещено разводить костры (в том числе — под мангалы), особенно под низко висящими кронами деревьев и рядом с сухостоем. Также в лесах и парках нельзя курить, разбрасывать спички, окурки и пользоваться пиротехникой.

Отдельные ограничения существуют для водителей. Им запрещено заезжать на транспорте в природоохранные зоны, а также оставлять в лесах и парках тряпки, пропитанные маслом, бензином, краской, лаком или другими веществами.

Также запрещается бросать в зонах отдыха мусор, баллончики с лаком, краской и газообразными веществами, а также стекло, которое может сфокусировать солнечный луч и воспламенить сухую траву.

Большинство травм происходит именно из-за жидкости: если полить ее в костер, то пламя может подняться вверх по струе. Бутылка взорвется в руках у человека, что приведет к возгоранию одежды и серьезным ожогам.

Несоблюдение правил противопожарной безопасности может нарушить экологическое равновесие. Поэтому, даже если вы решили развести костер там, где это разрешено правилами, нужно делать это с умом. Мангалы лучше ставить на ровной твердой поверхности, где нет сухой травы. Уберите от костра все быстро воспламеняющиеся предметы. По возможности рядом поставьте емкость с водой — на случай, если понадобится незамедлительное тушение.

Разводить костер желательно с подветренной стороны и соблюдать не менее трех метров от места стоянки. При ликвидации огня необходимо залить его водой и притоптать влажной землей, а затем подождать 15–20 минут. Покидать место стоянки можно, лишь убедившись, что огонь действительно потушен.

АЛКОГОЛЬНОЕ ОТРАВЛЕНИЕ: «Не пей, Иванушка!»

Да, все понимают, что призывать к поголовной трезвости в майские праздники практически бесполезно. Но можно напомнить хотя бы о том, как употреблять алкоголь с наименьшим вредом для организма.

Минздрав РФ сообщает, что за последние 12 лет потребление россиянами алкоголя снизилось на 40%. Так что все не зря!

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ— залог приятного отдыха

Ничего не поделать, такова уж традиция: праздник предполагает обильное застолье. Даже на даче. Даже на пикнике. Поэтому хозяйки готовят традиционные блюда в огромных количествах, а пища на солнышке, да без холодильника быстро портится. Пищевые отравления — самая частая причина обращения к врачу после майских праздников.

Как избежать неприятных последствий?

Да очень просто: не ешьте что попало.

Откажитесь от майонеза и сдобренных этим вредным соусом блюд.

Хорошо мойте овощи и фрукты.

Не берите на пикник или на дачу кремовые торты, если предстоит длинная дорога, а на месте отдыха не будет возможности держать продукты в холодильнике.

Тщательно прожаривайте мясо и мясные продукты. Можно даже предварительно отварить почти до готовности в маринаде, а потом над углями только подрумянить. Кстати, это значительно сократит время приготовления и сэкономит угли. Помните: плохо прожаренное мясо может стать источником заражения опасными инфекциями и гельминтами.

Воду для питья и мытья посуды берите с собой.

Запаситесь антибактериальными влажными салфетками и одноразовой посудой.

КОМУ ПИКНИК, а кому-то и «радость в труде».

Не все намереваются провести выходные в праздности, попивая квас у мангала с шашлыком. Трудолюбивые владельцы фазенд собираются отвести душеньку в дачных хлопотах.

И тут тоже могут подстерегать опасности, главная из которых — переоценить свои физические возможности. Результатом может стать адская боль в спине, кровавые мозоли на ладонях и чувство вселенской несправедливости.

Дорогие труженики приусадебных участков, берегите себя. Не старайтесь «выполнить и перевыполнить», не щадя радикулита, собственные наполеоновские планы по копанию от забора и до ужина. Первое Мая, хоть и День Труда, но вовсе не непосильного.

И пусть ваши выходные пройдут не только в труде, но и в заслуженном отдыхе.

💐 Желаем Вам благополучия во всем, радости и вдохновения!

Будьте здоровы и берегите себя!

Наталья Соколова инструктор по гигиеническому воспитанию ГБУЗ КО «КО ЦОЗИМП»

Источник: https://iz.ru/1156026/mariia-frolova/sezon-shashlykov-kak-provesti-maiskie-prazdniki-bez-vreda-dlia-zdorovia

Подробности

Опубликовано: 16 марта 2023

Просмотров: 142

Частая смена погоды, скачки атмосферного давления — не лучший весенний подарок нашим кровеносным сосудам.

Увы, нам, жителям Северного полушария, весна ежегодно преподносит сюрпризы, и не всегда приятные. У одних (кто постарше) артериальное давление ползет вверх, угрожая инфарктом, инсультом, аневризмой и пр. У других (у молодых 20–40 лет, причем у женщин умственного труда в пять раз чаще, чем у мужчин) — резко падает вниз, провоцируя тяжелую мигрень, сонливость. И человек быстрее утомляется, падает его работоспособность.

Опаснее резкое повышение давления — гипертония в острой форме. По данным Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины, около 40% россиян от 18 лет и старше имеют повышенное АД. Как справляться с весенними сосудистыми «качелями»?

Простейшие способы, доступные всем, кто страдает сосудистыми заболеваниями.

Мало кто из россиян считает артериальное давление серьезной болезнью: сегодня повысилось, завтра придет в норму. В лучшем случае кто-то проглотит таблетку по совету соседки (подруги, сослуживца).

Увы, наши люди неисправимы: очень многие заболевшие за советом обращаются к кому угодно, только не к врачам. Хотя по большому счету — это преступление по отношению к своему здоровью. Резкое повышение давления, например, может быть опасным фактором риска в развитии сосудистой катастрофы — инфаркта или инсульта.

Артериальное давление есть у каждого человека, без него кровь не могла бы циркулировать по вашему телу и доставлять кислород и питательные вещества, необходимые для работы внутренних органов и поддержания жизнедеятельности организма.

Когда сердце сокращается, оно выбрасывает кровь в артерии и повышает давление в них. Артериальное давление и заставляет течь кровь ко всем частям тела. Если человек здоров, его артерии эластичны, они растягиваются, когда сердце выталкивает в них кровь.

Повышенное артериальное давление — одно из самых распространенных сегодня сердечно-сосудистых заболеваний. Оно оказывает повреждающее действие на весь организм, в основном за счет увеличения нагрузки на сердце и артерии. И если сердце в течение длительного времени работает с повышенной нагрузкой, это приводит к увеличению его размеров. Когда сердце увеличено незначительно, оно может продолжать эффективно работать, но при значительном увеличении его размеров потребность в кислороде увеличивается, а насосная функция ухудшается. С возрастом артерии становятся более жесткими и менее эластичными. Это происходит у всех людей, независимо от того, нормальное или повышенное АД они имеют. Однако повышенное давление значительно ускоряет этот процесс.

Кстати, у больных с повышенным АД в три раза чаще развивается ишемическая болезнь сердца, в шесть раз чаще — застойная сердечная недостаточность и в семь раз чаще — инсульты мозга по сравнению с теми, у кого нет артериальной гипертонии. Кстати, в нормальном состоянии сердце сокращается с частотой около 60–80 ударов в минуту. Артериальное давление повышается при сокращении сердца и снижается, когда сердце расслабляется между сокращениями. Причем давление может изменяться поминутно — в покое, при нагрузке и во время сна.

Человека должны насторожить боль в затылке и периодически возникающая одышка

Коварство артериальной гипертонии в том, что очень часто она никак не проявляет себя, и больные не обращаются к врачам.

По данным исследований, только половина больных знают о своем заболевании. Но нередко первым же проявлением болезни может быть инфаркт миокарда или инсульт мозга. Именно поэтому гипертонию называют немым убийцей. Человека должны насторожить такие неприятные ощущения, как боль в затылке, головокружение, шум в ушах, слабость, повышенная утомляемость, периодическая одышка, носовые кровотечения, причиной которых может быть повышенное давление.

Без преувеличения, гипертония — очень опасное заболевание. И если она у вас уже выявлена, немедленно начинайте лечиться по совету врача. Раннее начало лечения поможет предотвратить или уменьшить отрицательное влияние гипертонии на органы и ткани, тем самым снизив риск развития осложнений.

Примерно в 90–95% случаев артериальная гипертония не имеет определенной причины, однако некоторые факторы риска повышают вероятность развития данного заболевания.

ФАКТОРЫ РИСКА, НА КОТОРЫЕ МОЖНО ПОВЛИЯТЬ:

• избыточный вес;

• излишнее потребление соли;

• злоупотребление алкоголем;

• малоподвижный образ жизни;

• стрессы;

• курение (даже одна выкуренная сигарета может повлечь повышение артериального давления).

Индекс массы тела (ИМТ) можно рассчитать самому: вес в кг разделить на рост в метрах в квадрате. Полученная цифра менее 16 свидетельствует об истощении; индекс от 18,5 до 25 — о норме; от 25 до 30 — об избыточной массе тела; до 35 — ожирение первой степени, до 40 — второй степени, более 40 — третьей степени.

ФАКТОРЫ РИСКА, НА КОТОРЫЕ ПОВЛИЯТЬ НЕВОЗМОЖНО:

- наследственная предрасположенность к гипертонии: если ваши родители или близкие кровные родственники имеют (имели) повышенное давление, то и вы имеете высокий риск развития гипертонии;

• возраст: чем человек старше, тем выше у него шанс повышенного давления. Чаще страдают гипертонией те, кому за 35;

• пол: у мужчин чаще гипертония развивается в возрасте 35–50 лет, у женщин — после наступления менопаузы.

Алкоголь НЕ расширяет сосуды, а никотин НЕ успокаивает нервы

Для снижения повышенного веса в первую очередь надо ограничить потребление мучного, сладкого, жирного, считает эксперт. Предпочтение отдавать рыбе и морепродуктам, овощам и фруктам, прошедшим минимальную кулинарную обработку. Часто при снижении веса и давление нормализуется. Поскольку ожирение является самостоятельным фактором болезней сердца, сахарного диабета, снижение веса поможет вам предупредить развитие этих заболеваний.

И соли надо съедать поменьше, если хотите снизить давление. Достаточно в день для приготовления пищи сократить соль до 5 г (1 ч. л.), заменив ее приправами, специями, — и можно предупредить гипертонию, убежден наш эксперт. К сожалению, большинство людей съедают соли больше, чем это необходимо.

Отдельно хотелось бы сказать об алкоголе и сигаретах. Бытует мнение, что спиртное расширяет сосуды, а никотин успокаивает нервы. Научные исследования свидетельствуют: алкоголь и курение усугубляют течение артериальной гипертонии, приводят к гипертоническому кризу, инсульту, инфаркту миокарда. Доказано также: алкоголь не только разрушает сосуды, но и способствует повышению веса, т.к. содержит много калорий. Ничего кроме вреда не приносит и курение.

Даже одна выкуренная сигарета в день может способствовать повышению артериального давления.

Современный ритм жизни заставляет нас ежедневно выдерживать огромное психологическое напряжение, что приводит к стрессам, а они, в свою очередь, — к повышению давления.

Один из эффективных методов профилактики — увеличение физической активности. Наиболее полезны регулярная ходьба, утренняя гимнастика, плавание. Надо лишь следить, чтобы не было одышки, болей в сердце, нарушения ритма. Это поможет не только нормализовать вес и давление, но и улучшить функциональное состояние организма. Крупномасштабные исследования свидетельствуют о том, что в группе физически активных людей снижается не только давление, но и сердечно-сосудистая и общая смертность.

Лекарства можно, но только осторожно. Если общее оздоровление от повышенного давления не спасает, надо принимать лекарства. Сегодня для лечения гипертонии имеется немало современных препаратов, которые позволяют и контролировать давление, и защищать жизненно важные органы. Достаточно однократного приема в сутки, чтобы обеспечить постоянный адекватный контроль давления на желаемом уровне в течение 24 часов. И конечно, при гипертонии нельзя заниматься самолечением, менять препарат или дозу без совета с врачом, особо предупреждает эксперт. Не слушайте советы друзей, соседей: то, что хорошо для них, может оказаться опасным для вас».

Гипотоник может стать гипертоником

При гипертонии резкий подъем артериального давления всегда опасен для здоровья и жизни. Такое может произойти не только при физической или эмоциональной перегрузках, но и на фоне заболевания почек, обострения болезни эндокринной системы. Важно не пропустить болезнь; если появились давящая боль в затылке, шум и пульсация в ушах и другие странные симптомы, надо немедленно вызвать врача на дом. В этом случае многократно возрастающая нагрузка на стенки сосудов может привести к инфаркту миокарда сердца или к инсульту мозга.

Даже незначительная, но постоянная гипертония со временем нарушает работу практически всех систем организма, страдает кровоснабжение органов. Наиболее чувствительны к этому головной мозг, сетчатка глаза и почки (при гипертонии работа почек нарушается первой и сигнализирует резким подъемом давления). И сердце, так как оно выполняет большой объем работы, начинает разрастаться. И при сопутствующем атеросклерозе быстро прогрессирует ишемическая болезнь сердца.

Вот почему гипертонику очень важно ежедневно принимать препараты от артериального давления.

При гипотонии резкое снижение артериального давления тоже опасно, т.к. нарушается кровоснабжение жизненно важных органов, в первую очередь головного мозга. А спровоцировать ее могут различные нарушения в работе сердца, уменьшение объема крови (при повышенной потере или недостаточном поступлении в организм жидкости), а также прием некоторых лекарств, отравление, инфекция и др. Симптомы гипотонии: вялость, сонливость, снижение работоспособности, быстрая утомляемостью, склонность к обморокам, ноющая головная боль, потемнение в глазах, мелькание мушек при вставании с кровати. Все эти симптомы сильнее проявляется при перемене погоды. Гипотоники метеозависимы.

Кратковременное резкое снижение давления проходит само собой, если принять горизонтальное положение. При сопутствующей ишемической болезни сердца (ИБС) могут появиться характерные боли за грудиной. В этом случае помогут тонизирующие напитки на основе кофеина, женьшеня.

Более длительное снижение артериального давления представляет угрозу для жизни из-за нарушения кровоснабжения жизненно важных органов, в первую очередь головного мозга. Оно требует неотложной медицинской помощи. Важно при этом прилечь и вызвать «скорую».

...Кстати, с возрастом пониженное давление зачастую повышается (из-за нарушений регуляции сосудистого тонуса), причем сильно. И гипотоник становится гипертоником.

Справка

Согласно рекомендациям ВОЗ, Международного общества по изучению артериальной гипертонии и российских национальных экспертов, нормальное верхнее (систолическое) артериальное давление должно быть ниже 140 мм рт. ст., а нормальное нижнее (диастолическое) — ниже 90 мм рт. ст., независимо от возраста и пола.

Если показатели выше этого порога, человек в группе риска — уже имеет артериальную гипертонию. Исследованиями доказано: регулярные физические нагрузки снижают верхнее и нижнее артериальное давление на 5–10 мм рт. ст. Снижение веса тела на 5 кг тоже приводит к снижению систолического давления на 5,4 мм рт. ст., а диастолического — на 2,4 мм рт. ст.

Л.Л. Изотенкова, ГБУЗ КО «КОЦОЗиМП»

13.03.2023

https://www.mk.ru/social/health/2016/03/31/sezonnye-kacheli-perepady-davleniya-vesnoy-donimayut-vsekh.html

Подробности

Опубликовано: 02 февраля 2023

Просмотров: 153

Смертность населения Калужской области в 2020 году, в 2021 году по причине онкологических заболеваний на 2-м месте. Ведущими локализациями злокачественных новообразований в 2021году являются кожа -1 место, молочная железа -2 место, но у женщин рак молочной железы на 1 месте (93.4). При этом, доля рака молочной железы, выявленного на 1-2 стадии заболевания в динамике за 10 лет выросла с 66.3% в 2012г до 73.5% в 2021г.

Сохраняется положительная динамика эффективности лечения, отмечается рост доли больных, состоящих на учёте 5 лет и более с момента установления диагноза

Рак молочной железы – самая распространённая у женщин злокачественная опухоль. Предотвратить развитие рака молочной железы помогают своевременные меры профилактики.

Профилактика рака молочной железы включает выявление и устранение факторов риска, обязательное ежемесячное самообследование груди.

Обществом онкологов-маммологов разработаны следующие рекомендации для профилактики рака молочной железы:

• нормализация семейной жизни (выстраивание гармоничных отношений между супругами), в том числе правильный подбор контрацепции по рекомендации гинеколога;
• своевременное осуществление детородной функции. Первые роды до 30 лет и не позднее 35 лет;
• грудное вскармливание младенца, с рождения и не менее 6 месяцев;
• недопущение браков при обоюдной онкологической отягощённости.
• своевременное выявление и лечение гинекологических заболеваний, исключить аборты, предохраняться от нежелательной беременности;
• предупреждение травм области молочных желез (использование нижнего белья по размеру, избегать перетягиваний одеждой, вызывающих деформацию молочных желез);
• загорать на солнце или в солярии только с полностью закрытой грудью
• общее оздоровление организма;
• отказаться от курения и других токсикантов, в том числе бытовых;
• исключить или ограничить употребление алкоголя;
• регулярная достаточная физическая активность (интенсивные физические нагрузки не менее 3-х часов в неделю), не допускать её снижения;
• коррекция питания: ограничить употребление высококалорийных рафинированных продуктов, полуфабрикатов, животных жиров (в результате повышения концентрации жиров происходит увеличение концентрации эстрадиола в крови, что приводит к гормональному дисбалансу;
• рекомендуется употреблять достаточное количество овощей и фруктов: не менее 400-600 граммов в день. Особенно овощи и фрукты, содержащие бета-каротин: морковь, тыква, хурма, персики, цитрусовые. Разные сорта капусты содержат полезные вещества для здоровья молочных желез (об этом знали ещё наши предки). Помидоры содержат ликопин, антиоксиданты, оказывающие противоопухолевый эффект. Чеснок содержит фитонциды и вещества, препятствующие развитию злокачественных опухолей;
• употреблять хлеб из цельнозерновой муки и другие цельнозерновые продукты, содержащие клетчатку, которая выводит из организма токсичные вещества и связывает канцерогены;
• убирать лишний вес, чтобы не превышать норму ИМТ (от 18.5 до 24.9), так как жировая ткань депо эстрогенов.

Самообследование молочных желез играет важную роль в профилактике рака, так как самостоятельно можно обнаружить подозрительные уплотнения и своевременно обратиться к врачу: гинекологу, терапевту, онкологу. Как правильно проводить самообследование и в какие сроки, можно узнать на приёме у гинеколога, которого каждая женщина должна посещать не реже 1 раза в год, а при необходимости и чаще.

Проходите диспансерное обследование: маммографию с возраста 40 лет, УЗИ молочных желез для женщин моложе 40 лет.

В Калужской области успешно проводился скрининг молочной железы. В настоящее время Министерство здравоохранения Калужской области планирует возобновить скрининг молочной железы среди женского населения с целью раннего выявления рака.

Раннее начало профилактических мероприятий позволяет снизить риск рака молочных желез на 50%.

Врач-терапевт КО ЦОЗ и МП Воронина Елена Анатольевна

Подробности

Опубликовано: 24 января 2023

Просмотров: 159

Диспансеризация — это бесплатное и добровольное комплексное медобследование.

Проводят её, чтобы вовремя обнаружить болезни, о которых вы не догадываетесь. Или чтобы подтвердить, что вы здоровы.

Для диспансеризации не нужны жалобы и симптомы — только ваше желание, добровольное согласие, полис ОМС и прикрепление к поликлинике, где и проводится обследование.

Первый этап диспансеризации — скрининг.

На нём определяют группу состояния здоровья. Тем, у кого выявлены скрытые заболевания, назначают дополнительные обследования.

Диспансеризация первого этапа проводится для всех желающих и включает в себя:

• анкетирование;
• измерение роста, массы тела, давления;
• общий анализ крови;
• ЭКГ и др.

По результатам обследования вам выдадут паспорт здоровья.

Второй этап — углублённый. Его проводят для дополнительного обследования и уточнения диагноза.

Включает:

• осмотр узких специалистов;
• ФГДС — фиброэзофагогастродуоденоскопию, способную выявить заболевания ЖКТ, по назначению врача;
• рентген или КТ лёгких;
• другие исследования по показаниям.

У тех, кто болел коронавирусом, дополнительно измерят сатурацию и объём лёгких, возьмут анализ, чтобы определить концентрацию D-димера в крови и выявить признаки тромбообразования.

Помните, что на первом этапе диспансеризации не ставят диагнозы и не назначают лечение.

Цель — отделить здоровых от тех, кого надо дополнительно обследовать.

Периодичность диспансеризации:

• с 18 до 39 лет — раз в три года;
• с 40 лет — каждый год;
• после перенесённого коронавируса — не ранее 60 дней после выздоровления.

Л.Л. Изотенкова, ГБУЗ КО «КОЦОЗиМП»

из официальных источников