ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
УВАЖАЕМЫЕ ГРАЖДАНЕ!
Рекомендуем вам по всем возникающим вопросам обращаться в письменной форме по электронной почте: aspdem@adm.kaluga.ru, либо направлять документы на почтовый адрес: 249610, Калужская область, г. Спас-Деменск, ул. Советская, д. 99.
Телефон для справок: 8-484-55-2-22-88
Горячая линия по вопросам частичной мобилизации работает в регионе. По номеру 122 операторы круглосуточно дают ответы на волнующие вопросы. Служба развернута во всех регионах страны и помогает россиянам в разрешении проблем. Также в Калужской области задать вопросы по частичной мобилизации можно по телефону 122 или 8 (915) 890 16 88
Мы призываем вас ориентироваться только на официальные источники и не доверять слухам.
Правительство Калужской области
Телефоны горячих линий волонтеров: федеральный - 8 800 2003411; региональный - 8 4842 200165
Уважаемые посетители сайта!
Официальный сайт Муниципального района «Спас-Деменский район» находится по адресу spasdemensk-r40.gosweb.gosuslugi.ru
- Подробности
- Просмотров: 178
Вид испытаний комплекса ГТО скандинавская ходьба предназначен для оценки уровня развития и выносливости лиц пожилого возраста. Скандинавская ходьба – это вид спортивной ходьбы, ей можно заниматься в любое время года, лучше в парке или в лесу.
Экипировка спортсмена состоит из удобной спортивной одежды, обуви, а также специальных палок, которые бывают 2 видов: с фиксированной длинной и телескопические. Высота палок подбирается в зависимости от роста испытуемого.
Техника скандинавской ходьбы очень проста, нужно двигаться как при обычной ходьбе. Ставьте ногу на пятку, а затем перекатывайте стопу на носок, передняя рука вытянутая вперед и немного согнутая в локте движется назад, до полного выпрямления. При движении руки вперед лапка палки становится примерно на уровне опорной ноги. Циклы движения рук и ног повторяются как при обычной ходьбе или при передвижении на лыжах. Руки ноги и туловище движутся свободно. Темп скандинавской ходьбы интенсивный.
